Lehrkräfte stehen täglich vor zahlreichen Herausforderungen. Leider fehlt oft die Zeit für klassische Entspannungs- und Gesundheitsprogramme als Ausgleich. Der Workshop "Kraft tanken – wie von selbst" vermittelt einfache körperorientierte Techniken zur Stressregulation, Entspannung und Aktivierung, die sich problemlos im Schulalltag anwenden lassen. Die Impulse lassen sich direkt im Unterricht anwenden – auch in herausfordernden Situationen oder Phasen hoher Belastung. Bereits 15–20 Sekunden reichen aus, um eine spürbare Wirkung zu erzielen. Entspannung, Klarheit und neue Energie setzen oft unmittelbar ein. Was diesen Workshop besonders macht: Das Ankerplatz-System Feste Stationen des Tagesablaufs – wie Waschbecken, Whiteboard, Kopierer, Fenster oder Schreibtisch im Klassenraum und dort durchgeführte Routinehandlungen – sind Ankerplätze. Diese werden gezielt mit kurzen Entspannungs- und Energieimpulsen verknüpft. So entstehen, mühelos eingefügt in den Schultag, natürliche Erinnerungsreize und Automatismen. Das Ziel: + Die Arbeit geht leichter von der Hand + Körperliche und geistige Frische wird gestärkt + Kraft und Energie bleiben auch nach dem Schultag erhalten Der Weg: Ohne Mehraufwand verankerte Tagesroutinen nutzen, um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Alle Teilnehmenden erhalten hochwertige Materialien für die direkte Umsetzung im Alltag.

Der Workshop vermittelt kurze, körperorientierte Techniken, mit denen Lehrkräfte im Schulalltag schnell neue Energie gewinnen, Stress regulieren und ihre Resilienz stärken können. Die Übungen dauern meist nur 15–20 Sekunden und lassen sich ohne zusätzlichen Zeitaufwand anwenden. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Verknüpfung mit bestehenden Routinen im Schulalltag. So entstehen natürliche Auslöser für kurze Energie- und Entspannungsimpulse, die nachhaltig entlasten und helfen, auch an anspruchsvollen Tagen Kraft und Gelassenheit zu bewahren.

SSA Schwalm-Eder/Waldeck-Frankenb.
Miriam Wohlfart-Bornemann
Am Hospital 9
34560 Fritzlar
Fon: +49 5622 790-0 
Fax: +49 5622 790-333 
E-Mail: FORTBILDUNG.SSA.FRITZLAR@KULTUS.HESSEN.DE